清华新闻网3月5日电 在抗击疫情期间，每个人不仅仅要提高生理上的防护能力，还要给心理健康穿上“防护衣”。习近平总书记3月2日在北京考察调研新冠肺炎防控科研攻关工作时的重要讲话中指出，病人心理康复需要一个过程，很多隔离在家的群众时间长了会产生这样那样的心理问题，病亡者家属也需要心理疏导。要高度重视他们的心理健康，动员各方面力量全面加强心理疏导工作。
关注疫情期间大众的心理健康问题，帮助大众做好心理防护，增强心理免疫力，培养积极心态，理性应对疫情，清华大学继续教育学院走在了前面。早在2月初，继续教育学院就在学堂云平台免费推出了“心理调适类”在线专题课程，与学员、校友和广大社会民众同心抗“疫”。专题课程包括《压力管理与心理调适》《面对疫情如何调整心态》《乐观：每个人都可以培养的心态》《家庭心理学》等9门，共计15学时。
樊富珉老师讲授“怎样培养乐观心态”
与赵昱鲲老师一起学习科学助人
这些课程得到了清华大学社会科学学院心理学系彭凯平教授团队的大力支持，汇聚了清华大学积极心理学研究和应用的成果。目前这些课程已经面向学校学院近300个项目推出，共计7万余人参加学习。他们中既有清华大学教职工、清华校友、继续教育学院学员，也有来自其它高校、企事业单位和各级政府管理部门的相关人员。
在线专题课程既有理论，更有可操作的行动指南。尤其是彭凯平教授领衔的主讲教师团队的课程，授课精彩生动，受到了学员们的热烈欢迎和高度赞誉。大家普遍反馈课程非常及时，很有针对性，如同一场及时雨。继续教育学院中央企业50个班级3000多名学员在线认真学习，深入思考、积极行动、成效显著。大家纷纷自发撰文书写学习心得。有的根据课程学习的要求，给自己身边的亲人朋友写感谢信，表达感恩感谢之情；有的以日记的形式，记录每天发生的三件好事，从而提高自身的幸福感和对幸福的感知能力，助人助己，培养积极心态，传递正能量。大家都深刻体验到，这种感恩、喜悦、宁静、兴趣、希望、自豪、激励、敬畏和爱等积极的情绪，可以驱走惶恐和焦虑，在疫情期间对人的心理调适更具有特殊的意义。
学堂云平台后台监测数据也表明，大众的学习活跃度很高，无论是在线学习时长还是学习完成率、回看率都明显高于其它线上学习项目。
除学堂云平台之外，继续教育学院还通过搭载在学院官方微信号上的“清华终身学习在线课堂”小程序，开设了“疫情防控”模块，上线一系列专题微课，如《情绪与健康的关系》《困难时刻，如何防止被焦虑捆绑》《乐观到底是什么》等。主要是针对民众因隔离、长时间“宅家”等疫情影响所容易产生的恐慌、焦虑、悲伤、孤独、不安等消极情绪。微课虽小，富含逻辑。短短几分钟的课程里，既有专家观点，更有场景案例，还有实践指导，满满都是干货。整个微课以知识点为单元，从学习导入到视频讲解、提炼总结和拓展应用，包含标准化的要素，从而激发学习者的兴趣和参与的积极性。帮助学习者带着问题学习，带着思考感悟和实践。
继续教育学院借助云平台和“清华终身学习在线课堂”，发挥学院自身优势，用在线继续教育的方式为人们提供“心”的帮助，响应党中央号召，努力为大众特殊时期的心理健康贡献力量。坚信在党中央的坚强领导下，全国人民一定能战胜疫情，以更饱满的热情和更积极的心态，共迎春暖花开。
供稿：继教学院